Άρθρα

Πώς να είστε chic από το πρωί μέχρι το βράδυ με ρούχα παραλίας

Μιας και ο Αύγουστος είναι ο πιο hot μήνας διακοπών και πολλές από εμάς θέλουμε να πάρουμε μαζί μας ρούχα ευκολοσυνδύαστα, σας παρουσιάζω 3 outfits, για να τα φορέσετε με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με το στυλ σας…

by Μάρθα Κανδηλίδου

#1 Outfit

Total white με καφτάνι, συνδυασμένο με ολόσωμο μαγιό για εμφανίσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ.

chic beachwear clothes 1 chic beachwear clothes

Καφτάνι: Anna Veneti
Onepiece: Destination
Pants: Personal wardrobe
Pochett: Laraethincs
BodyChain: Allover by Athina Oikonomakou
Flatforms: Pessada

#2 Outfit

 

Kimono με καρδιές συνδυασμένο με ένα τζιν σορτς, το οποίο υπάρχει πάντα στη βαλίτσα μας.

chic beachwear clothes 3 chic beachwear clothes 4

Kimono: Anna Veneti
Onepiece: Destination
Flatforms: Pessada
Accessories: Allover by Athina Oikonomakou
Bag: Chic & unique

#3 Outfit

Τέλος, ένα μακρύ μαύρο καφτάνι. Το καφτάνι το έχουμε συνδυασμένο ως μια πρωινή επιλογή πάνω από τα μαγιό μας αλλά φέτος τα βλέπουμε και στη βραδινή του version…

                                                chic beachwear clothes 6

 

Tip: Επέλεξα μεγάλα ασημί σκουλαρίκια, όμως, και τα mix & match χρώματα accessories μπορούν άνετα να απογειώσουν το σύνολο σας…

                                    chic beachwear clothes 8

Kaftan: Scotch & Soda
Accessories: Allover By Athina Oikonomakou
Pochett: Laraethnics
Flatforms: KeepFred

 

 

Location: MykonosAmmos Hotel
Photographer: Elena Kontela
Hairstylist: Konstantinos Gkerles

Clothes from GoAmmos Boutique, Ornos Beach Mykonos
Instagram & FB page: GoAmmos
Email: goammos@hotmail.com

8 καλοκαιρινές τάσεις που μπορείς να βρεις παντού, σε low budget!

Σου έχει τύχει να αγοράσεις ένα οικονομικό ρούχο και όταν το φοράς να δέχεσαι από παντού θετικά και κολακευτικά σχόλια; Πολύ πιθανόν  και είμαι σίγουρη ότι θα είσαι πολύ χαρούμενη και περήφανη για αυτό σου το επίτευγμα!  Σε καταλαβαίνω απόλυτα, ο συνδυασμός του chip & chic είναι ιδανικός στις επιλογές των αγορών, αλλά δυστυχώς δεν είναι πάντα εφικτός. Υπάρχει κάτι με τη σχετική απλούστευση του καλοκαιρινού ντυσίματος που το επιτρέπει αυτό: οι τάσεις δημιουργούνται από μεγάλους οίκους μόδας και από εκείνους που τους αντιγράφουν. Ποιος μπορεί πραγματικά να ξεχωρίσει μία τσάντα που στοιχίζει 1500€ από εκείνη που στοιχίζει 35€;

Αν σου αρέσουν τα προσιτά κομμάτια που μοιάζουν πιο ακριβά και φαίνονται πολυτελή, όπως για παράδειγμα αρκετά οικονομικά φορέματα, είναι πολύ εύκολο να τα βρεις και να τα αποκτήσεις σε όλα τα καταστήματα ρούχων στην πόλη σου. Αρκεί να είσαι ενήμερη για τις τάσεις της μόδας για κάθε σεζόν.

Εμείς, στο primadonnavera, επειδή θέλουμε να σας έχουμε πάντα σωστά ενημερωμένες, έχουμε κάνει την ανάλογη έρευνα  και σου προτείνουμε τις πιο hot επιλογές για αυτό το  καλοκαίρι. Βγές λοιπόν, σε μια χαλαρή και απολαυστική βόλτα στα μαγαζιά με την κολλητή σου και αγόρασε τις τελευταίες  τάσεις σε low budget. Δες παρακάτω τις 8 προσιτές καλοκαιρινές τάσεις, στις οποίες μπορείς να επενδύσεις και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό!

Minimal παπούτσια

8 summer trends in low budget 4

Στιλιστική σημείωση: Η τάση για μινιμαλιστικά καλοκαιρινά παπούτσια έχει εισβάλει ακόμα περισσότερο στο χώρο της μόδας.

Chic μαγιό

8 summer trends in low budget 1

Στιλιστική σημείωση: Τα ολόσωμα μαγιό είναι το must have του καλοκαιριού! Το στιλ τους είναι αριστοκρατικό και στιλάτο και είναι αρκετά εύκολο για όλους τους σωματότυπους.

Φούστες με βολάν που τυλίγουν στη μέση

8 summer trends in low budget 5

Στιλιστική σημείωση: Είναι κολακευτική σε κάθε τύπο σώματος! Φυσικά τα βολάν αυξάνουν την τιμή μιας φούστας και συνεπώς τα χρήματα που πρέπει να δώσεις, για να την αποκτήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για μικρότερα budgets

Ψάθινη τσάντα-καλάθι

8 summer trends in low budget

Μπορείς να αντισταθείς στη λατρεία μίας ψάθινης τσάντας; Η τάση αυτή είχε εξαφανιστεί για λίγο. Τώρα οι ψάθινες τσάντες-καλάθια βρίσκονται παντού και είναι όλες ξεχωριστές και ιδιαίτερες.

Boho διαφάνειες

8 summer trends in low budget 6

Στιλιστική σημείωση: Το απόλυτο στιλ για τις μέρες των διακοπών και όχι μόνο! Ταιριάζει σε όλες τις σιλουέτες και αναδεικνύει μοναδικά το μαύρισμα. Μπορείς να το φορέσεις από τη παραλία μέχρι τη βραδινή σου έξοδο. Επένδυσε έξυπνα, είναι το πιο διαχρονικό κομμάτι του καλοκαιριού!

Μπλουζάκια με έξω τους ώμους & με βολάν

8 summer trends in low budget 2

Στιλιστική σημείωση: Είναι η τάση που συνεχίζει να δίνει και να εμπνέει!  Επένδυσε, λοιπόν, σε κομμάτια που αναδεικνύουν αυτήν την ερωτογενή ζώνη!

Λευκά γυαλιά ηλίου

8 summer trends in low budget 7

Στιλιστική σημείωση: Το καλοκαίρι όλες φοράμε γυαλιά ηλίου και υπάρχει κάτι ιδιαίτερα εντυπωσιακό για τα λευκά!

Καρό

8 summer trends in low budget 3

Στιλιστική σημείωση: Είναι η καλοκαιρινή τάση που ήρθε για να τερματίσει όλα τα άλλα καλοκαιρινά ρούχα με σχέδια! Το καρό κυριολεκτικά ήταν η τάση που φορέθηκε περισσότερο από όλες και εξακολουθούμε να θέλουμε συνεχώς ακόμα πιο πολλά καρό ρούχα.

Η λίστα των διακοπών που πρέπει να ελέγξεις πριν ταξιδέψεις

Το να δημιουργήσεις μία λίστα για τα πράγματα που θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές μπορεί να ακούγεται κουραστικό, αλλά για διακοπές χωρίς άγχος και φόβο, είναι κάτι που πρέπει να κάνεις. Για να σε βοηθήσουμε να μην καταρρεύσεις εντελώς, κάνουμε αυτό το κουραστικό κομμάτι για σένα. Υπάρχουν τόσες πολλές αποφάσεις που πρέπει να πάρεις σχετικά με το τι θα βάλεις στη λίστα ελέγχου για το ταξίδι σου. Αν πρέπει να αποφασίσεις πόσα ζευγάρια σανδάλια θα πάρεις μαζί σου (τέσσερα είναι ο ιδανικός αριθμός), για να γνωρίζεις αν θα πάρεις μαζί σου κι εκείνο το υπέροχο ζευγάρι που έχεις φορέσει μόνο μία φορά (η απάντηση σε αυτό είναι όχι), σε ενημερώνουμε ότι είναι το πιο αγχωτικό κομμάτι της προετοιμασίας σου. Φυσικά αυτό δε θα έπρεπε να είναι μια χρονοβόρα ή ανησυχητική υπόθεση. Αλλά θα πρέπει να ανυπομονείς για εκείνες τις στιγμές χαλάρωσης στον ήλιο και στη θάλασσα.

Τα κορίτσια μόδας γνωρίζουν, ωστόσο, ότι μια πραγματικά αποτελεσματική ντουλάπα διακοπών πρέπει να περιλαμβάνει κομμάτια που είναι ευπροσάρμοστα και μπορούν να φορεθούν περισσότερες από μία φορές. Για να σε βοηθήσουμε, έχουμε συντάξει την τελική λίστα για το πακετάρισμα, που θα σε καθοδηγήσει σε αυτές τις δύσκολες επιλογές. Από το πόσα ζευγάρια παντελόνια θα χρειαστεί να πάρεις μέχρι και για το δίλημμα του αν θα χρειαστείς ένα πουλόβερ, καθώς επίσης και μία και μία λίστα ελέγχου, την οποία μπορείς να εκτυπώσεις και να έχεις μαζί σου, σε έχουμε καλύψει.

Εκτύπωσε και φύλαξε αυτή τη λίστα για το πακετάρισμα των διακοπών σου, για να ελέγξεις τα πάντα:

Λίστα διακοπών

1.Κάτοχος διαβατηρίου/ Ταυτότητα

2. Ετικέτα αποσκευής

3. Δερμάτινο μπουφανάκι

4. Ακουστικά

5. Πουλοβεράκι

6. Καπέλο ηλίου

7. 2 t-shirts

8. Γυαλιά ηλίου

10. 2 top για το βραδινό outfit

11. Τσάντα θαλάσσης

12. Πετσέτα θαλάσσης

13. Μαγιό

14. Νυχτικό

15. 2 Μαντίλια

16. Ολόσωμη φόρμα

17. Παντελόνες

18. Σκουλαρίκια Φούστα

19. Νεσεσέρ καλλυντικών

20. Σορτς

21. Τσάντα φάκελος

22. Τζιν

23. Αθλητικά

24. 4 ζευγάρια σανδάλια

7 τάσεις διακόσμησης για να πάρεις ιδέες

Εμπνεύσου από αυτά τα δημοφιλή trends για να δημιουργήσεις το δικό σου μικρό παράδεισο!

Κινήσου σε ήπιους τόνους όπως το γκρί και το ρόζ ή το γαλάζιο για έναν χώρο που σε εμπνέει να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το σπίτι σου. Συνδύασέ τα έξυπνα με λευκά έπιπλα για να τα αναδείξεις ακόμα περισσότερο.

                                                                decor trends 2018

Μην φοβηθείς να προσθέσεις στον χώρο σου ασημένιες και χρυσές λεπτομέρειες! Παίξε με τον συνδυασμό των μετάλλων για έναν αέρα πολυτέλειας που σίγουρα δεν είναι επιτηδευμένος και βαρετός.

                                                                decor trends 2018 1

Ζεστές αποχρώσεις όπως το κεραμιδί είναι ιδανικές για να δώσεις ζεστασιά σε οποιοδήποτε δωμάτιο του σπιτιού. Προσθέτοντας διακοσμητικά σε παρόμοιο ύφος πετυχαίνεις το τέλειο cosy αποτέλεσμα.

                                                                decor trends 2018 2

Τα φυτά είναι ίσως ο φθηνότερος τρόπος να μεταμορφώσεις το σαλόνι σου σε όαση. Επίλεξε πλατύφυλλα φυτά με διαφορετικά μεγέθη και υφές στα φύλλα και εκτός από τα όμορφα χρώματα θα απολαμβάνεις και τις θετικές τους ιδιότητες στην ψυχολογία σου.

                                                        

Για την διακόσμηση της κρεβατοκάμαράς σου υιοθέτησε την Ιαπωνική φιλοσοφία του Wabi-Sabi που έχει ως βασική αρχή την αποδοχή και την αγάπη κάθε ατέλειας. Φυσικά υλικά όπως το ξύλο, η ψάθα και το μπαμπού είναι ιδανικά για ένα τέτοιο διαχρονικό στυλ.

                                                        decor trends 2018 4

Οι φαν του μινιμαλισμού επιλέγουν τα έπιπλά τους με βασικό κριτήριο την χρηστικότητα. Απλές γραμμές και εργονομικοί σχεδιασμοί σε αφήνουν ελεύθερη να δημιουργήσεις ένα προσωπικό στυλ ανάλογα με τα διακοσμητικά που θα επιλέξεις

                                                               decor trends 2018 5

Το υλικό terrazzo που ίσως σου θυμίσει παλιές πολυκατοικίες είναι τοπ τάση στη διακόσμηση φέτος χάρη στην vintage διάθεση που προσδίδει στον χώρο. Συνδύασε το με μοντέρνου ύφους έπιπλα και διακοσμητικά για το απόλυτο mix and match.

                                                               decor trends 2018 6

To χρώμα του φασκόμηλου έρχεται να προστεθεί στην παλέτα των ασφαλών επιλογών στα neutrals. Είναι κατάλληλο για το υπνοδωμάτιο ή το σαλόνι, χώρους στους οποίους κυριαρχεί ένα αίσθημα χαλάρωσης και ξεκούρασης.

                                                               decor trends 2018 7

Πηγή: elle

To must have στη χειμερινή διακόσμηση

Το χειμώνα θέλουμε ζεστές υφές όπως μάλλινα ριχτάρια και γούνινα μαξιλαράκια, που δίνουν μια πιο cozy αίσθηση στο χώρο μας. Το πιο στιλάτο κομμάτι που μπορούμε να εντάξουμε είναι το sheepskin χαλάκι που μπορούμε να ρίξουμε πάνω σε μια καρέκλα ή και στον καναπέ.

sheepskin carpet 5

sheepskin carpet 2

sheepskin carpet 3

sheepskin carpet 1

sheepskin carpet 4

sheepskin carpet

 

Πηγή: http:elle

9+1 τρόποι να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι σας

Η εορταστική περίοδος ήδη έχει ξεκινήσει και οι περισσότερες από εσάς έχετε κανονίσει πως, που και με ποιους θα περάσετε τις γιορτές. Τα οικογενειακά τραπέζια και οι συναθροίσεις με φίλους έχουν την τιμητική τους αυτήν την περίοδο. Όλες θα περάσετε πολλές ώρες στην κουζίνα, δημιουργώντας τις αγαπημένες σαν λιχουδιές γι’ αυτούς που αγαπάτε. Γιατί η διακόσμηση του τραπεζιού σας να μην είναι αντάξια των μαγειρευτών σας δημιουργιών;

Παρακάτω θα δείτε τρόπους διακόσμησης του γιορτινού τραπεζιού για να εμπνευστείτε και πάρετε ιδέες.

xmas table 2

xmas table 9

xmas table 1

xmas table 5

xmas table 4

xmas table 7

xmas table 3

xmas table 8

xmas table 6

xmas table

Πολύτιμες συμβουλές αδυνατίσματος: Τι τρώει ένας fitness expert μετά τη γυμναστική;

Παραδέξου το! Όταν επιστρέφεις από το γυμναστήριο ή τέλος πάντων την όποια προπόνηση επιλέγεις να κάνεις, θέλεις να φας ό,τι υπάρχει στο σπίτι. Εκεί, όμως, είναι που πρέπει να προσέξεις. Και το σημείο, δηλαδή, που οι περισσότεροι κάνουμε λάθος. Το σώμα σου συνεχίζει να καίει, ο μεταβολισμός έχει ενεργοποιηθεί και σίγουρα το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να τον μπλοκάρεις.

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Θαλής Παναγιώτου, μας δίνει τις δικές του συμβουλές, τονίζοντας τις τροφές και τους συνδυασμούς αυτών που κάθε fitness expert απολαμβάνει μετά από κάθε προπόνηση. Δεν έχεις παρά να κάνεις το ίδιο και να δεις σύντομα τα αποτελέσματα! Ο λόγος στον ειδικό…

Ο βασικός κανόνας διατροφής μετά την προπόνηση!

Μετά από ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης και κυρίως αερόβιας, πρέπει να ακολουθούν γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και φτωχά σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην αποκατάσταση του μυϊκού κι ηπατικού γλυκογόνου, ενώ τ’ αμινοξέα των πρωτεϊνών συμμετέχουν στην επιδιόρθωση των μυϊκών ινών και βοηθούν στη βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη. Σε αυτήν τη λογική προτείνουμε:

1.Πατάτα- Γλυκοπατάτα
2. Βρώμη
3.Καστανό Ρύζι
4.Ψωμί ολικής άλεσης

Επιλέγουμε τους σύνθετους υδατάνθρακες για να αναπληρώσουμε τα μειωμένα επίπεδα γλυκογόνου χωρίς να αποθηκευθεί το λίπος στο σώμα μας. Οι μη επεξεργασμένοι σύνθετοι υδατάνθρακες αφομοιώνονται αργά από τον οργανισμό και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

                                                               fitness tips 1

Γεύματα μετά την προπόνηση για αύξηση του μυϊκού όγκου:

Αν ο στόχος είναι η αύξηση του μυϊκού όγκου, προτίμησε γεύματα με

1.Κοτόπουλο ή γαλοπούλα
2.Πράσινα λαχανικά (ωμά, ψητά, βραστά) ή μία πράσινη σαλάτα
3.Εναλλακτικά απόλαυσε ένα ρόφημα πρωτεΐνης κι ένα φρούτο

Εναλλακτικά γεύματα για μετά την προπόνηση:

1.Γιαούρτι με παξιμάδι
2. Γιαούρτι με παξιμάδι και μέλι
3. Γιαούρτι με μπανάνα ή ένα μήλο
4. Τοστ με μαύρο ψωμί και μία λεπτή φέτα τυρί
5. Ένα ρόφημα πρωτεΐνης κι ένα φρούτο της προτίμησής σας|
6. Μία χούφτα δημητριακά ολικής άλεσης με δύο ποτήρια γάλα
7. Μία πράσινη σαλάτα με λίγο τυρί cottage

Και να θυμάσαι! Η χρονική λήψη και σύσταση του προτεινόμενου γεύματος ή σνακ μετά την άσκηση εξαρτάται κυρίως από τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης. Το “πότε” θ’ απολαύσουμε το γεύμα μας επηρεάζει τη σύνθεση του γλυκογόνου και τη μυϊκή ανάπτυξη, που συμβαίνει στις ώρες μετά την άσκηση. Ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και πρωτεΐνης πρέπει να προσλαμβάνεται το συντομότερο δυνατό μετά τη λήξη της άσκησης. Σημαντικό ρόλο παίζουν το φύλο, τα κιλά και η γενικότερη φυσική κατάσταση του ασκούμενου.

Shabby chic: Όταν το παλιό γίνεται viral

Το υπνοδωμάτιο της φωτογράφου Ezgi Polat από το Βερολίνο έχει γίνει διάσημο σε όλο τον κόσμο μέσα από το Instagram. Δείτε τις απολαυστικές φωτογραφίες που μοιράζεται με τους 426k followers του account της και εμπνευστείτε για να δημιουργήσετε κι εσείς γωνιές που φλερτάρουν με το χρόνο και δεν φοβούνται τις φθορές.

6 τρόποι για να υιοθετήσετε το shabby chic στο σπίτι σας:

1. Ποντάρετε σε απαλά χρώματα, παστέλ τόνους, αποχρώσεις που μοιάζουν σαν ξεθωριασμένες από τον ήλιο. Αν σας αρέσουν τα ζωηρά χρώματα το shabby style δεν είναι για εσάς. Η παλέτα σας θα πρέπει να κινείται στα εξής: χακί, γκρι, πετρόλ, dirty pink, λευκό του πάγου, θαμπό πράσινο και μπορντό, και φυσικά οι γήινοι τόνοι (εκρού, μπεζ, καφέ).

2. Χρησιμοποιήστε vintage υφάσματα, φθαρμένο βελούδο, τσαλακωμένο λινό ή βαμβακερό, παλιά χαλιά με σβησμένα ντεσέν από τη χρήση.

3. Επενδύστε τους τοίχους με καινούριες ταπετσαρίες, χαλιά ή με δάπεδα που έχουν το shabby εφέ.

                                                  shabby chic 9

4. Μην επιδιορθώνετε τις φθορές. Αφήστε τους λεκέδες από το κρασί στο τραπέζι, την υγρασία στον τοίχο, τις γρατσουνιές στο ξύλινο πάτωμα.

5. Βάψτε τα έπιπλα ή τις πόρτες έτσι ώστε να δείχνουν σαν παλιές.

6. Χρησιμοποιήστε παλέτες για να δημιουργήσετε ένα low budget κρεβάτι όπως αυτό της Ezgi Polat.

                                                 shabby chic 6

                                                 shabby chic 8

                                                 shabby chic 10

                                                 shabby chic

                                                 shabby chic 1

                                                 shabby chic 2

                                                 shabby chic 3

                                                 shabby chic 4

                                                 shabby chic 5

Πηγή: elle.gr

7 tips για οργάνωση και στιλ στη ντουλάπα σας

Όλες μας έχουμε θαυμάσει τις celebrities που επιδεικνύουν τη ευταξία της ντουλάπας τους. Τα πάντα φαντάζουν αλφαδιασμένα και βαλμένα λες και είσαι σε μια ακριβή boutique.

Η ντουλάπα της Μαράια Κάρεϊ θυμίζει περισσότερο μπουτίκ παρά ντουλάπα. Τα ρούχα οργανωμένα ανάλογα με το στιλ και το χρώμα, σε έναν χώρο όπου δεσπόζουν κατά κύριο λόγο τα περίπου 1.000 ζευγάρια παπούτσια που έχει στην κατοχή της. Ποια δε θα τη ζήλευε;

by Έπη Τρίμη

Πριν ξεκινήσετε την επιχείρηση τακτοποίηση, αγοράστε από το σούπερ μάρκετ ή ένα μεγάλο κατάστημα παιχνιδιών που έχει και είδη σπιτιού όσα είναι απαραίτητα βασισμένα στη λίστα που ακολουθεί:

-Αρωματικά φακελάκια, μπίλιες ξύλινες εμποτισμένες σε άρωμα, ειδικά αρωματικά χαρτιά και σκοροκτώνα που θα τα βάλετε στα συρτάρια σας είναι αναγκαία σε κάθε εποχή.

-Καινούριες κρεμάστρες που καλό θα ήταν να μοιάζουν με τις παλιές για να υπάρχει ομοιομορφία στη ντουλάπα σας. Πετάξτε όσες έχουν στραβώσει ή δεν είναι χρηστικές.

-Μεγάλα κουτιά αποθήκευσης, γιατί σίγουρα κάποια πράγματα από αυτά που θα βρείτε στα άδυτα της ντουλάπας σας δε θα σας είναι χρήσιμα σε αυτή τη φάση.

-Κουτιά, διαφανή, αποθήκευσης παπουτσιών.

Για τις τσάντες, τα παπούτσια, τις ζώνες, τα καλσόν και τις κάλτσες καλό είναι να προμηθευτείτε κουτιά με ειδικά διαχωριστικά.

                                 closet-2

Πόσα ρούχα περιλαμβάνει μια ντουλάπα μέσης Ελληνίδας;

Τα εσώρουχα κυριαρχούν στην γκαρνταρόμπα των Ελλήνων, αφού κατά μέσο όρο έχουμε στην κατοχή μας  20 περίπου τεμάχια. Ακολουθούν οι μπλούζες και τα T-shirts (17,3 και 16,8 αντίστοιχα), οι κάλτσες (16,7 τεμάχια) και τα  παπούτσια– 8,9 ζευγάρια κατά μέσο όρο!

Καλό είναι να ξέρουμε τα εξής:

Τα κρεμαστά ρούχα του άνδρα είναι λιγότερα συγκριτικά με της γυναικάς.

Ανάλογα με τη ποσότητα ρούχων του κάθε είδους και το μέγεθος της ντουλάπας χωρίζονται σε διαφορές ομάδες. Βέβαια όσο πιο λίγα μετρά έχουμε διαθέσιμα τόσο πιο λίγες είναι οι ομάδες των ρούχων. Έχοντας στο μυαλό μας μια μέση κατάσταση ομαδοποιούμε και τοποθετούμε τα ρούχα ως εξής:

  • Άνδρας:

               α’.  Τα πουκάμισα μαζί με μπλούζες

               β’.   Κουστούμια με τα μπουφάν ή τα παλτό

               γ’.   Παντελόνια

  • Γυναίκα:

              α’.  Τα πουκάμισα με τις μπλούζες και τις φούστες

              β’.   Κουστούμια -σακάκια με τα μπουφάν

              γ’.   Τα κοντά φορέματα και τα ημίπαλτο

              δ’.   Τα μακριά φορέματα, τα παλτό και τις μακριές ζακέτες

              ε’.   Παντελόνια

Μια καθαρή και οργανωμένη ντουλάπα, ανεξαρτήτως μεγέθους, μπορεί να κάνει την καθημερινότητά μας ευκολότερη και να σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες. Ωστόσο, έχουμε την τάση να γεμίζουμε όσες ντουλάπες διαθέτουμε με ρούχα που δεν μας χωρούν, παπούτσια και τσάντες που δεν χρησιμοποιούμε και ό, τι άλλο άχρηστο προς εμάς και τη ζωή που διανύουμε.

Με τα tips που ακολουθούν, η ζωή σας θα γίνει ευκολότερη, ο χρόνος του ψαξίματος θα ελαχιστοποιηθεί και θα αξιοποιήσετε όσα από τα ρούχα και τα αξεσουάρ έχετε ξεχάσει πως διαθέτετε.

1.Αδειάστε την ντουλάπα

                           closet-6

Ναι, ακούγεται ως εφιάλτης αλλά επιβάλλεται! Με τον τρόπο αυτό θα τη καθαρίσετε και θα μπορέσετε να δείτε το περιεχόμενο της. Ταξινομήστε τα υπόλοιπα σε κατηγορίες:
– μπλούζες
– παντελόνια
– φούστες/φορέματα
– παπούτσια
– εσώρουχα
– αξεσουάρ

Αν δεν έχετε φορέσει κάτι μέσα στον τελευταίο χρόνο, ή αν είναι σε κακή κατάσταση ή δεν ταιριάζει με τη μόδα, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό. Καλό είναι όσα αντικείμενα είναι σε αξιοπρεπή κατάσταση να τα πηγαίνουμε στην εκκλησία ή σε ιδρύματα ή σε φτωχές οικογένειες.

2. Κρεμάστρες

                      closet-1

Γυρίστε τις κρεμάστρες και κρεμάστε τις ομοιόμορφα με τον γάντζο να κοιτάζει προς τη δική σας φορά. Οι κρεμάστρες είναι ένα εργαλείο χρηστικό.Διαλέξτε ιδίου χρώματος, ή δυνατόν ξύλινες και επενδύστε σε κάποιες με clips για παντελόνια και φούστες.

3. Αποθηκεύστε τα πράγματά σας βάσει της εποχής

Μην έχετε όλα σας τα πράγματα φύρδην μίγδην στα συρτάρια σας και στις ντουλάπες σας. Αν έχετε λίγα ρούχα και οι ντουλάπες σας είναι τεράστιες είναι εφικτό να έχετε χειμερινά και καλοκαιρινά μαζί. Σε αυτήν την περίπτωση βάζετε στην μια άκρη όλα όσα φοράτε τη σεζόν που διανύουμε και όλα τα υπόλοιπα στην άλλη πλευρά. Έτσι, δε θα είναι μπερδεμένα. Κουτιά με διάφορα μικρά κομμάτια (αξεσουάρ, εσώρουχα) μπορούν να φυλαχτούν στην ντουλάπα ακριβώς κάτω από εκεί που κρέμονται ρούχα τα οποία δεν καταλαμβάνουν όλο το ύψος του αποθηκευτικού σου χώρου (τοπ, πουκάμισα, μίνι φούστες ή φορέματα). Τα εσώρουχά σας φυλάξτε τα σε διαχωριστικά κουτιά, με ελάχιστο κόστος, είναι κατάλληλα για την τακτοποίηση του συγκεκριμένου χώρου. Για ρούχα που θα αποθηκευθούν για πολύ καιρό προτιμάμε σακούλες χάρτινες ή υφασμάτινες γιατί με τις πλαστικές τα υφάσματα δεν αναπνέουν. Τακτοποιήστε τα παπούτσια μέσα σε κουτιά, βάζοντας το ένα πάνω στο άλλο, ξεκινώντας από τον πάτο της ντουλάπας. Μια ενδιαφέρουσα πρόταση είναι να τα βάλετε σε διαφανή κουτιά ή να κολλήσετε εξωτερικά μια φωτογραφία τους.

4. Εξετάστε την αναμόρφωση της ντουλάπα σας

closet-4

Μήπως ντουλάπα σας αποτελείται από ένα μόνο ράφι με μία ράβδο από την οποία κρεμάτε τα ρούχα σας; Μήπως μπορείτε να αγοράσετε επιπλέον ράφια; Θα μπορούσατε να αγοράσετε πολύ οικονομικά συρτάρια και να έχετε τα πουλόβερ και τα t-shirts τακτοποιημένα. Εάν υπάρχει χώρος για περισσότερα συρτάρια θα ήταν ιδανικό να τοποθετήσουμε αξεσουάρ όπως κασκόλ, φουλάρια, ζώνες και γραβάτες με διαφορά χωρίσματα για να μην μπερδεύονται. Βέβαια στο εμπόριο θα βρούμε αρκετές λύσεις αποθήκευσης τους με διαφόρους μηχανισμούς.

5. Βάλτε φωτισμό στην οροφή της ντουλάπας

                         closet-8

 Στο εμπόριο υπάρχουν ράβδοι φωτός που λειτουργούν με led και μπαταρίες. Μια καλή δεσμίδα φωτός βοηθά ώστε να έχουμε καλή ορατότητα και να βρίσκουμε ευθείς αμέσως τα πράγματα που αναζητάμε.

6. Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς μιας έξτρα συρταριέρας ή μιας παπουτσοθήκης.

                        closet-5

Μην το κάνετε αμέσως αλλά αφού έχετε κάνει το αρχικό σας ξεκαθάρισμα. Τότε θα καταλάβετε ποιος είναι ο ωφέλιμος χώρος της ντουλάπας σας.

7. Κατηγοριοποιήστε τα αντικείμενά σας.

Ανά χρώμα και ανά κατηγορία. Δηλαδή τα παντελόνια όλα μαζί, τις φούστες, τα φορέματα, τα πουκάμισα και τα παλτό. Έτσι θα ξέρετε τι έχετε αλλά και τι σας λείπει ώστε να προβείτε στην αγορά του. Όταν βάζετε τα πουκάμισα, τις φούστες, τα παντελόνια και τα παπούτσια σας μαζί, μπορείτε να δείτε τι έχετε πραγματικά στην ντουλάπα σας.

Καλή σας επιτυχία. Το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει και με το παραπάνω.

Ιδέες για εντυπωσιακά και εύκολα χτενίσματα

Μία από τις μεγαλύτερες επιθυμίες κάθε γυναίκας είναι να έχει τον προσωπικό της κομμωτή κάθε στιγμή της ημέρας κοντά της, προκειμένου τα μαλλιά της να είναι περιποιημένα, γεμάτα λάμψη και υγεία. Έτσι δεν είναι; Ξέρω κορίτσια, ακούγεται σαν να σας έχουν χαρίσει τον κόσμο όλο, γιατί όταν έχουν φροντίσει επαγγελματίες τα μαλλιά σου, είναι σαν να κάνεις botox, άλλα χωρίς να ξοδεύεις μία περιουσία γι’αυτό. Όμως, αυτό εκ των πραγμάτων δεν είναι εφικτό (πλην ορισμένων περιπτώσεων).

Το Primadonnavera.gr επέλεξε και σας παρουσιάζει εύκολα και γρήγορα χτενίσματα, που μπορούν να αναδείξουν τόσο τα μακριά όσο και τα κοντά μαλλιά, κάνοντας τις εμφανίσεις σας ξεχωριστές!

Extra tip: Τα κατάλληλα αξεσουάρ μαλλιών σίγουρα θα κάνουν τη διάφορα, δημιουργώντας ένα ακόμα πιο εντυπωσιακό look.

hair-styling-tips-3

hair-styling-tips-7

hair-styling-tips-2

hair-styling-tips-4

hair-styling-tips-5

hair-styling-tips-6

hair-styling-tips-1

7 μυστικά διακόσμησης με αύρα Μεσογείου

Το μεσογειακό σπίτι είναι ένας χώρος που γεμίζει κaι ερεθίζει τις αισθήσεις με ζωντανά, έντονα χρώματα, προσφέροντας, παράλληλα, όλες τις ανέσεις και γεμίζοντας τον επισκέπτη με θετική διάθεση.

Σε αρμονία με τους φυσικούς περιβάλλοντες χώρους, το σπίτι ενσωματώνει διάφορα στοιχεία, όπως θέα, αρώματα, ήχους, σχέδια, χρώματα και γεύσεις που τρέφουν διαρκώς τις αισθήσεις και το μυαλό. Αυτό το στυλ, στην ουσία, συλλαμβάνει τη χωρίς σύνορα και περιορισμούς ηλιόλουστη ομορφιά των μεσογειακών χωρών και την προβάλλει με έξυπνο και δημιουργικό τρόπο στο εσωτερικό των σπιτιών.

                                          mesogeiako design 22

Φυσικά σήμερα δεν θα σας προτείνουμε λύσεις για το τυπικό σπίτι αυτού του στυλ -που, ούτως ή άλλως, γνωρίζετε πολύ καλά, εφόσον είναι το σήμα κατατεθέν των νησιών και των ακτών της χώρας μας- αλλά πώς συνδυάζονται τα αγαπημένα ελληνικά στοιχεία, χρώματα, σχέδια και παραδοσιακές αρχιτεκτονικές με στοιχεία των υπόλοιπων χωρών της λεκάνης της Μεσογείου. Έτσι, θα επιτύχετε μια ανανεωμένη και ενισχυμένη διακοσμητικά εικόνα, που θ’ αντικατοπτρίζει την ομορφιά και τις θετικές δονήσεις του μεσογειακού στυλ στο χώρο σας.

6+1 προτάσεις για μεσογειακό στιλ

1.Αλλάξτε όψη στους χώρους του σπιτιού ή του εξοχικού σας απλώς βάφοντας τους εξωτερικούς τοίχους με το ελληνικό λευκό ματ χρώμα και τα παντζούρια, τις πόρτες, τη βεράντα και τα υπόλοιπα εξωτερικά στοιχεία με έντονο μπλε. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε και τα χρώματα του μαροκινού look, για να δώσετε πιο εξωτική μεσογειακή νότα στο σπίτι.

2. Προσθέστε πιο natural υφή στα δωμάτια με πατώματα από τερακότα ή πέτρινες πλάκες, απλά ξύλινα παραδοσιακά έπιπλα και φωτεινά βαμβακερά υφάσματα.

                   mesogeiako design 12 mesogeiako design 5

3. Γεμίστε τους εξωτερικούς χώρους με λουλούδια και αναρριχητικά φυτά. Τα μαγευτικά χρώματα της μπουκαμβίλιας, οι τριανταφυλλιές, οι κληματαριές και τα καταπράσινα φυτά του κήπου θα δημιουργήσουν, πέρα από μια πανέμορφη εικόνα, και πάρα πολλούς χώρους και σκιερές γωνιές που θα σας προστατεύουν από το δυνατό φως του ήλιου και θα σας βοηθούν στις καλοκαιρινές, χαλαρωτικές σας αποδράσεις.

4. Φτιάξτε μερικά χρωματιστά μαξιλάρια με όμορφα υφάσματα, που θα δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις για να καθίσετε σε οποιονδήποτε χώρο με ιδιαίτερη ευκολία.

5. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια είτε πάνω σε έπιπλα είτε κατευθείαν στο πάτωμα ή έξω στον κήπο. Είναι μια χαρακτηριστική λύση για το άνετο και χαλαρό μεσογειακό στυλ.

          mesogeiako design 18 mesogeiako design 4

6. Το μπλε χρώμα κυριαρχεί στο μεσογειακό στυλ και έχει αναρίθμητες εκδοχές. Εμπνευστείτε από τα χρώματα της θάλασσας και του ουρανού και εντάξτε τα στο στυλ του σπιτιού σας.

7. Οι προσόψεις σπιτιών ή οι πόρτες βαμμένες με θαλασσί, σμαραγδί, τιρκουάζ, ή βαθύ γαλανό χρώμα πραγματικά δίνουν μοναδικό χαρακτήρα στην εικόνα του σπιτιού και -πολλές φορές -την εντύπωση θεατρικής δραματικής σκηνογραφίας.

                        mesogeiako design 6 mesogeiako design 7

Κάντε αρμονικούς συνδυασμούς

Στο μεσογειακό στυλ πολλές φορές το παλιό με το καινούργιο συνυπάρχουν και αλληλοεξαρτώνται. Ακόμη και οι πιο μοντέρνες και σύγχρονες διακοσμητικές προτάσεις συνήθως δεν απέχουν πολύ από το παρελθόν. Αυθεντικές αρχιτεκτονικές λεπτομέρειες, γήινα έντονα χρώματα και απλά διαχρονικά έπιπλα αρκούν για να δώσουν σ’ ένα μεσογειακό σπίτι την αίσθηση ότι τίποτα δεν άλλαξε για εκατοντάδες χρόνια.

Σειρές από χάντρες, κόμποι, σιρίτια, ξυλάκια, κοχύλια, κορδέλες και πάρα πολλά άλλα υλικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία κουρτινών, ριντό και διαχωριστικών, επιτρέποντας στον αέρα να κυκλοφορεί ελεύθερα. Αυτού του είδους οι κουρτίνες προσφέρουν πολλές διακοσμητικές επιλογές, ενώ, παράλληλα, βοηθούν στην προστασία από τα έντομα και στο συνεχή αερισμό των δωματίων.

          mesogeiako design 17 mesogeiako design 13

Κίτρινα, πορτοκαλί και κόκκινα χρώματα μπορούν να δώσουν μια γεύση από… Μαρόκο σ’ ένα καθιστικό. Έντονα χρώματα στα υφάσματα βοηθούν στη δημιουργία εξωτικού look. Επίσης το πορτοκαλί, το ροζ και το φωτεινό μπλε προσθέτουν αρχοντιά και δίνουν έμφαση στην ενέργεια και τη ζωντάνια του διακοσμητικού αποτελέσματος.

Τα ανοιχτά παράθυρα και οι πόρτες στα νησιώτικα ελληνικά σπίτια, νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, βοηθούν στη δημιουργία ρευμάτων αέρα που δροσίζουν το χώρο. Η όμορφη αντίθεση των λευκοβαμμένων τοίχων με τα γαλάζια ή μπλε παράθυρα και πόρτες κάνει την αίσθηση της ροής του αέρα ακόμη πιο ευχάριστη και ζωντανή.

                    mesogeiako design 21 mesogeiako design 2

Οι μεσογειακοί εσωτερικοί χώροι έχουν να επιδείξουν αξιοσημείωτη σχεδιαστική οικονομία. Λίγα και καλά επιλεγμένα ποιοτικά κομμάτια αρκούν για να ολοκληρώσουν την εικόνα ενός δωματίου. Μια καλογυαλισμένη συρταριέρα, μια δίχρωμη πλεχτή πολυθρόνα, ένα χαμηλό μαλακό κρεβάτι, ένας καθρέφτης και μερικά διακοσμητικά είναι υπεραρκετά για να προσδώσουν στην κρεβατοκάμαρά σας στυλ και κομψότητα. Το ζεστό χρώμα στους τοίχους και η τερακότα στο πάτωμα ολοκληρώνουν υπέροχα το διακοσμητικό αποτέλεσμα!

                   mesogeiako design 11 mesogeiako design 10

Πηγή: biros.gr

Από τι γoητεύονται οι γυναίκες στο Διαδίκτυο; H Eιρήνη Χειρδάρη μας «διαφωτίζει»!

Η επανάσταση στον κόσμο του ίντερνετ και των social media έχει αλλάξει κατά πολύ τη ζωή μας, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για ανθρώπινες σχέσεις. Πλέον το κλασικό πατροπαράδοτο «καμάκι», όπως το βίωναν παλαιότερες γενιές, είναι πλέον σε συντριπτικό ποσοστό παρελθόν. Το παιχνίδι της κατάκτησης έχει μεταφερθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Human Behavior in the Social Environment», αυτό που ελκύει της γυναίκες δεν είναι απλά φωτογραφίες με όμορφους άνδρες, με περιποιημένα γένια (trendhim.gr), μαλλιά, στυλάτους αλλά είναι οι φωτογραφίες με την παρουσία παιδιών. Οι γυναίκες γοητεύονται από αυτό, μιας και τους δίδεται η αίσθηση του ισχυρού αρσενικού.

by Σπύρος Καλαματιανός

Ζητήσαμε να μας αναλύσει τα συμπεράσματα της έρευνας η sex editor, dating & sex coach Eιρήνη Χειρδάρη (eirini@sexilixis.gr), η οποία μας την επιβεβαιώνει και μας την αναλύει:

«Ετσι είναι. Προσωπικά από τη δουλειά μου ξέρω πολλούς που για να τραβήξουν περισσότερες γυναίκες και για να φλερτάρουν αποτελεσματικότερα βάζουν επίτηδες φωτογραφία με μωρό στην εικόνα του προφίλ τους (το ανιψάκι τους, το μωρό φιλικού ζευγαριού, το βαφτιστήρι τους, ακόμη και ένα άσχετο μωρό που γνώρισαν κάπου). Αυτό είναι το νέο μάρκετινγκ και στο Facebook. Δεν είναι τόσο καινούργιο στην πραγματικότητα. Θυμάμαι, ο κολλητός μου -δεινός player- μόλις έκανε παιδί η αδελφή του, ζητούσε και καλά για να τη βοηθήσει να πηγαίνει εκείνος βόλτα το μωρό. Πήγαινε σε στέκια όπου κυκλοφορούν γυναίκες με το μωρό παραμάσχαλα και μάζευε τηλέφωνα. Οταν η αδελφή του το κατάλαβε και “τα πήρε”, άρχισε να δανείζεται το σκυλάκι μιας φίλης και να το πηγαίνει για βόλτα – η δεύτερη δραστικότερη “γκομενοπαγίδα”, αμέσως μετά τα μωρά…

Τόσο το μωρό όσο και ένα χαριτωμένο κατοικίδιο δείχνουν στις γυναίκες ότι αυτός ο άνδρας είναι στοργικός και ευαίσθητος. Γενικά, να ξέρετε ότι οι γυναίκες επιλέγουμε σύντροφο με δύο εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Τις μέρες της ωορρηξίας μας νιώθουμε έλξη για ανδρικά χαρακτηριστικά, με τα οποία επιλέγαμε και στην εποχή των σπηλαίων, μνήμη που υπάρχει στο DNA όλων. Mεγάλες πλάτες, δυνατά μπράτσα, σφιχτά οπίσθια, τετράγωνο σαγόνι, τρίχες στο πρόσωπο, σκούρο δέρμα και μαλλιά, ό,τι δηλαδή δηλώνει ότι αυτός ο άνδρας έχει υψηλή τεστοστερόνη, τρέχει γρήγορα, μπορεί να προστατεύσει εμάς και τα μικρά μας και μπορεί να φέρει θηράματα στο σπίτι.

Τις μέρες της ωορρηξίας μπορεί να μη μας συγκινήσει ο τύπος με το μωρό στη φωτογραφία, αλλά κάτι τεστοστερονάτο απλά, για παράδειγμα μια φωτογραφία προφίλ με ημίγυμνο ανδρικό σώμα, τρομερά μυώδες, και με πρόσωπο με πιο σκληρά χαρακτηριστικά (διαμορφώνονται από την υψηλή τεστοστερόνη). Είναι οι μέρες που οι γυναίκες κάνουν σεξ με πιο “βαρβατουάρ” τύπους ή που απατούν τους συντρόφους τους με “γκαραζότεκνα”. Τις υπόλοιπες μέρες του μήνα ωστόσο, που ηρεμούν και οι ορμόνες, η μέση γυναίκα σε γενικές γραμμές στρέφεται σε μακροπρόθεσμο σύντροφο, οπότε αλλάζουν και τα χαρακτηριστικά έλξης. Επιλέγουμε διαφορετικά. Τον θέλουμε ευαίσθητο, τρυφερό, στοργικό, με παιδεία, καλούς τρόπους και καλή δουλειά (για να μπορεί να προστατεύσει στη σημερινή εποχή -όχι στην εποχή των σπηλαίων που ζει στο DNA μας- εμάς και τα μικρά μας). Με μαθηματική ακρίβεια, δηλαδή, ο ευαίσθητος άνδρας με το μωρό αγκαλιά έχει κατακτήσεις συντριπτικά περισσότερες μέρες του χρόνου από τον πρώτο.

Επιπλέον, η έρευνα του “Journal of Human Behavior in the Social Enviroment” μιλά για προφίλ σε ιντερνετικά dating clubs. Σκεφτείτε πόσες γυναίκες βρίσκονται εκεί μέσα με στόχο να κάνουν σχέση, και αντί γι’ αυτό πέφτουν πάλι σε καθαρά σεξουαλικές σχέσεις. Οπότε, με το που βλέπει η single φωτογραφία προφίλ άνδρα με παιδί, λέει “εδώ είμαστε, σίγουρα αυτός ο τύπος δε βρίσκεται εδώ για να γκομενίσει με άλλες 20 ταυτόχρονα”. Φέρτε το δηλαδή στο μυαλό σας. Περνούν από μπροστά σας διάφορες φωτογραφίες προφίλ ανδρών, οι περισσότεροι ημίγυμνοι, γραμμωμένοι και πολλές φορές ακέφαλοι (στη φωτογραφία δηλαδή είναι επίτηδες κομμένο το κεφάλι, άρα βρίσκονται εκεί σίγουρα μόνο για ευκαιριακό και ανώνυμο σεξ). Και ξαφνικά περνάει ένας συμπαθητικός άνδρας, ντυμένος, και με ένα παιδί στην αγκαλιά. Εσείς με ποιον δηλαδή θα βγαίνατε ραντεβού; Με ποιον είναι πιο πιθανό να δημιουργηθεί ρομάντζο αντί για μία ακόμη ξεπέτα; Ποια φωτογραφία γεννά συναισθήματα και υπόσχεται μια όμορφη, ανθρώπινη ερωτική ιστορία; Σαφώς το δεύτερο προφίλ έχει πολύ καλύτερο μάρκετινγκ».

Ανανεώστε το χώρο σας με μια αιώρα

Είναι το νέο trend στη διακόσμηση που υπόσχεται να δώσει μια ρομαντική και ανάλαφρη πνοή στο ύφος του σπιτιού σας.

Μπορείτε να προσθέσετε την αιώρα τόσο στο εσωτερικό όσο και στο μπαλκόνι ή τον κήπο. Επιλέξτε μια αιώρα σε απαλές αποχρώσεις για ένα minimal concept, μία με κρόσσια για ένα bohemian στυλ ή μια με prints. Προσθέστε μαξιλάρια για ένα chic και λιτό αποτέλεσμα και διαμορφώστε έτσι μια ονειρεμένη γωνιά.

diakosmisi spitiou me aiwra

diakosmisi spitiou me aiwra 2

diakosmisi spitiou me aiwra 5

diakosmisi spitiou me aiwra 3

diakosmisi spitiou me aiwra 1

diakosmisi spitiou me aiwra 6

Πηγή: elle

Το κόλπο για να ζωηρέψετε ένα minimal σπίτι

Η Καναδή Hedi που ζει στη Νορβηγία λατρεύει το σκανδιναβικό design και τη φιλοσοφία του less is more αλλά το έβρισκε πολύ ψυχρό. Αποφάσισε έτσι να κάνει μια έξυπνη κίνηση και να αλλάξει την όψη του διαμερίσματός της χωρίς όμως να χαλάσει το αυθεντικό λιτό του στυλ.

                                                 minimal decoration 9

5 (δοκιμασμένα) μυστικά για να σπάσετε τη μονοτονία ενός μίνιμαλ χώρου:

1. Βάψτε ορισμένα σημεία του τοίχου με ένα αγαπημένο σας χρώμα (η Heidi επέλεξε έναν χαλαρωτικό τόνο του μπλε για την κουζίνα και μια καφέ-μοβ απόχρωση στο σαλόνι).

2. Βάλτε φυτά εσωτερικού χώρου στο μπάνιο και την κουζίνα.

3. Ζωηρέψτε έναν διάδρομο ή το χολ με μια μοντέρνα ταπετσαρία (όχι όμως πολύ έντονη).

4. Κρεμάστε ρούχα και αξεσουάρ σε κάθε γωνιά. Κάνουν το χώρο να δείχνει πιο stylish και θηλυκός.

5. Φτιάξτε μια γωνιά για να κάνετε pin τις φωτογραφίες των αγαπημένων σας. Θα δημιουργήσετε έτσι ένα ωραίο κολάζ που θα σας φτιάχνει το κέφι κάθε φορά που θα το κοιτάτε.

                                                minimal decoration 11

                                                minimal decoration

                                                   minimal decoration 10

                                                   minimal decoration 8

                                                    minimal decoration 4

                                                   minimal decoration 3

                                                   minimal decoration 6

                                                   minimal decoration 2

                                                   minimal decoration 1

                                                   minimal decoration 13

                                                   minimal decoration 12

Πηγή: elle

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Είναι γευστικά, δροσερά, άκρως καλοκαιρινά και βοηθούν τον οργανισμό στην καύση του λίπους. Αυτά είναι τα τρία smoothies που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Smoothie μπανάνα

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα
  • 1/2 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 2 κ.σ. ανάλατο φυστικοβούτυρο
  • 1/4 ώριμη μπανάνα
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 5-6 παγάκια

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Το smoothie μπανάνας είναι έτοιμο και μπορείτε να το απολαύσετε! Να το επαναλαμβάνετε συχνά.

Smoothie ακτινίδιο

Συστατικά:

  • 2 παγωμένες μπανάνες
  • 1 φρέσκο ακτινίδιο
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 2 χούφτες σπανάκι

Οδηγίες:

Ανακατεύουμε σ’ ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές. Μόλις ολοκληρώσουμε τη διαδικασία, το smoothie ακτινίδιο είναι έτοιμο!

Smoothie φράουλα

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες
  • 2 κ.σ. έλαιο λιναρόσπορου

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε τις φράουλες με το γάλα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Έπειτα, προσθέτουμε το έλαιο λιναρόσπορου και το smoothie φράουλας είναι έτοιμο! Να το επαναλαμβάνετε συχνά!

19 γωνιές που θα σας κάνουν να ερωτευθείτε το lettering

Τα γράμματα σε κάθε μορφή, τρισδιάστατα ξύλινα και μεταλλικά ή ως grapgic art στοιχεία, δίνουν ζωντάνια στο χώρο και κάνουν ένα δωμάτιο να δείχνει πιο μοντέρνο. Πάρτε ιδέες από τις φωτογραφίες που ακολουθούν για να υιοθετήσετε τη μεγάλη τάση.

lettering-decoration-17

lettering-decoration-15

lettering-decoration-16

lettering-decoration-18

lettering-decoration-19

lettering-decoration-1

lettering-decoration-2

lettering-decoration-3

lettering-decoration-4

lettering-decoration-5

lettering-decoration-6

lettering-decoration-7

lettering-decoration-8

lettering-decoration-9

Πηγή: elle

Χρήστος Ζαμπούνης: Ο μετρ του savoir vivre συστήνεται

Ο Χρήστος Ζαμπούνης ένας πραγματικός κύριος με κάπα κεφαλαίο, ένας εξαιρετικός άνθρωπος, ο μετρ του lifestyle (αν και δεν του αρέσουν οι ταμπέλες) μου παραχώρησε μια άκρως ενδιαφέρουσα συνέντευξη για τους αναγνώστες/-στριες του site Primadonnavera.gr. Μια συνέντευξη διαφορετική απ΄όλες τις άλλες που αξίζει να τη διαβάσετε. Απολαύστε τον.

by Σπύρος Καλαματιανός
Το υλικό της συνέντευξης είναι από το προσωπικό αρχείο του Χρήστου Ζαμπούνη

Όταν ακούτε τις λέξεις αισθητική, ομορφιά, καλοί τρόποι. Τι εικόνες σας έρχονται στο μυαλό;

Θα σας απαντήσω με μία φράση του Αλέξανδρου Ιόλα, όπως αναφέρεται στη βιογραφία του από τον Νίκο Σταθούλη. «Η μόνη αιώνια πράξη αισθητικής και ομορφιάς είναι η Τέχνη». Όσο για την ευγένεια, σας προσκαλώ να δείτε τις ελληνικές ταινίες της δεκαετίας του ’60. Μια γενιά πριν είχαμε τρόπους.

Ποιες είναι οι διαφορές στους τρόπους συμπεριφοράς του εξωτερικού και της Ελλάδος;

Κάθε χώρα έχει τις ιδιαιτερότητές της –π.χ. στην Ιαπωνία θεωρείται αγένεια να δείχνεις τις πατούσες σου–, αλλά αυτό που φρονώ ότι έχει σημασία είναι οι ομοιότητες κι αυτές συνοψίζονται σε έναν κανόνα και ισχύει παντού: Να μην κάνεις στους άλλους αυτό που δε θα ήθελες να σου κάνουν.

christos-zampounis

Με τον βασιλέα Κωνσταντίνο στην οικία του στο Λονδίνο

Θεωρείτε ότι οι νεοέλληνες έχουν καλούς τρόπους συμπεριφοράς;

Ο προσδιορισμός «νεοέλληνες» δημιουργεί αμέσως αρνητικά συναισθήματα. Είναι αλήθεια ότι οι κοινωνικές ανατροπές που συνέβησαν στη χώρα μας τις τελευταίες δεκαετίες επέφεραν πλήγματα στην καλή συμπεριφορά. Η νοοτροπία του «ο καθένας μπορεί να κάνει οτιδήποτε σε οποιονδήποτε» ισοπέδωσε τις ανθρώπινες σχέσεις, με τα αποτελέσματα που όλοι βλέπουμε. Η οικονομική κρίση που επακολούθησε ήλθε να δώσει ακόμη ένα χτύπημα, αλλά υπάρχει αντίσταση από ό,τι απέμεινε από την αστική τάξη.

Θα έπρεπε να μπουν κανόνες Savoir Vivre στο διαδίκτυο και ειδικά στα social media;

Αφιερώνω ένα πολυσέλιδο κεφάλαιο στη νέα, επαυξημένη έκδοση του βιβλίου «Savoir Vivre» για το net-etiquette, όπως το ονομάζουν οι Αγγλοσάξονες. Στη γραπτή επικοινωνία με e-mails ή μηνύματα στο κινητό ισχύουν αρκετοί κανόνες της παραδοσιακής αλληλογραφίας. Εκεί, όμως, που γίνεται το «έλα να δεις», για να χρησιμοποιήσω μια αγοραία έκφραση, είναι στη χρήση του κινητού στις κοινωνικές συναναστροφές. Βλέπεις, π.χ., μια παρέα σε ένα νεανικό στέκι και αντί να συζητούν μεταξύ τους είναι όλοι σκυμμένοι πάνω από την ηλεκτρονική τους συσκευή. Ένας, πάντως, από τους κανόνες είναι, όταν δεν είμαστε μόνοι να έχουμε το κινητό στη τσέπη ή στη τσάντα.

Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες Savoir Vivre στο πρώτο ραντεβού στον άνδρα και στη γυναίκα;

Ο βασικός κανόνας στο φλερτ είναι να μη φέρνουμε σε δύσκολη θέση τον άλλον. Με τη φεμινιστική επανάσταση, πλέον, οι ρόλοι των δύο φύλων δεν είναι διακριτοί, αλλά εάν θέλουμε να είμεθα παραδοσιακοί, στο πρώτο ραντεβού ο κύριος δέον να είναι φιλόφρων και περιποιητικός και η κυρία ευχάριστη και πνευματώδης.

christos-zampounis-1

Με την Κατρίν Ντενέβ

Έχετε ζήσει πολύ έντονα αυτό που λέμε καλή κοινωνία των Αθηνών. Ποιες οι διαφορές του τότε και του σήμερα; 

Το να λέμε στην Ελλάδα των μνημονίων για «καλή κοινωνία» είναι σαν να λέμε ότι ο ΠΑΟΚ θα παίρνει κάθε χρόνο πρωτάθλημα.

Οι σημερινές Ελληνίδες έχουν αυτό που λέμε αισθητική;

Ορώμεν το καλό, λέει ο ευαγγελιστής, κι αυτό θα πράξω αντί να επιδοθώ στο εθνικό σπορ της κατακρίσεως.

Σας ενοχλούν οι ταμπέλες;

Η απάντηση είναι καταφατική. Και τούτο διότι είμαστε πολύπλαγκτοι, για να χρησιμοποιήσω μία ομηρική έκφραση.

Ποια είναι οι σωστή λέξη επώνυμοι ή αναγνωρίσιμοι;

Αναγνωρίσιμοι.

christos-zampounis-2

Στην εκδήλωση “Γυναίκες της Χρονιάς”

Ποιες λέξεις ή φράσεις σας χαρακτηρίζουν;

Καλύτερα να ονειρεύεσαι μάταια παρά να ζεις μάταια.

Έχετε ανεκπλήρωτα όνειρα που θέλετε να κάνετε πραγματικότητα στο άμεσο μέλλον;

Ονειρευόμουν από νεαρή ηλικία να γράφω στην «Εστία» και το όνειρο έγινε πραγματικότητα πριν από λίγους μήνες. Όμως, κάνω όνειρα και για το μέλλον της χώρας πιο πολύ ρομαντικής φύσεως.

Ποια είναι τα επόμενα επαγγελματικά σας βήματα-στόχοι;

Θα σας απαντήσω με έναν στίχο της Δημουλά: «Το ζήτημα είναι ν’ αντέξεις».

Η πόζα είναι το νέο photoshop!

Τα social media έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας, κάτι που όσο περνάει ο καιρός και εξελίσσονται, γίνεται ακόμα πιο έντονα. Όλοι θέλουμε να δείχνουμε το καλύτερο που μπορούμε να υπάρξουμε και καμιά φορά αυτό βγαίνει εκτός ελέγχου, κάνοντας μας… αγνώριστους!

by Αγγελική Βιτσάκη

Πίσω από μία φωτογραφία που ανεβαίνει στο λογαριασμό μας κρύβεται μια ολόκληρη «επιχείρηση» που είναι προσεγμένη μέχρι τη μικρότερη λεπτομέρεια. Και τελικά έρχεται η  lifestyle blogger  Μανταλίν Τζιορτζέτα, να αποδείξει ότι όλα έχουν να κάνουν με τη σωστή πόζα! Ναι, σίγουρα χρησιμοποιεί κάποια φίλτρα για να διορθώσει κάποιες ατέλειες, όμως, δε χρησιμοποιεί Photoshop, αλλοιώνοντας τελείως την εικόνα της.

Μέσα από το βίντεο της αποδεικνύει πως  όλα είναι θέμα… πόζας!

https://www.instagram.com/p/BRIasWpg1XS/?taken-by=madalingiorgetta

Μάντη Περσάκη: Η διακεκριμένη και επιτυχημένη γυμνάστρια αποκαλύπτει τα μυστικά της

Πρόσφατα είχαμε τη χαρά να επισκεφτούμε ένα απ΄τα γυμναστήρια της διακεκριμένης και πανέμορφης Μάντη Περσάκη, η οποία μετράει πολλές και σημαντικές επιτυχίες. Όλα αυτά τα έχει κάνει, διότι είναι ένας άνθρωπος απλός, συγκροτημένος, με πειθαρχία πρόγραμμα και πάνω απ΄όλα με σεβασμό στον εαυτό της, στους ανθρώπους και στη ζωή γενικότερα. Μπορεί και συνδυάζει άρτια την οικογένεια με την καριέρα. Οι μετοχές της ανεβαίνουν συνεχώς, καθώς είναι μοναδική σε αυτό που κάνει και τα αποτελέσματα, που μιλούν από μόνα τους, λένε ότι το κάνει άριστα. Είναι πάρα πολύ ελπιδοφόρο να βλέπεις τέτοιους ανθρώπους στις μέρες μας, είναι παραδείγματα προς μίμηση. Μέσα στο βαρύ πρόγραμμα της (τηλεοράσεις, event, μαθήματα στα 3 γυμναστήρια της κι άλλα πολλά) κατάφερε και βρήκε χρόνο για εμάς και μας υποδέχτηκε με χαρά. Και αφού ο πατέρας της (ένας εξαιρετικός άνθρωπος) μας ξενάγησε, μου παραχώρησε μια υπέροχη συνέντευξη και ακολούθησε μια αποκλειστική φωτογράφιση για το site Primadonnavera.gr. Απολαύστε την!

by Σπύρος Καλαματιανός

Πότε και πως αποφάσισες να ασχοληθείς με τη γυμναστική;

Η αλήθεια είναι πως όλη μου η ζωή είναι ο αθλητισμός. Δυόμισι χρονών ξεκίνησα κολυμβητήριο, από εκεί και πέρα ξεκίνησε ένα ταξίδι στον αθλητισμό-πρωταθλητισμό, το οποίο κράτησε μέχρι τα δεκαοκτώ, πέρασα ΤΕΦΑΑ (ενώ κανονικά είχα περάσει στο οικονομικό πανεπιστήμιο της Πάτρας). Μόλις τελείωσα το ΤΕΦΑΑ, άνοιξα το πρώτο μου γυμναστήριο… Αλλά απ΄το πρώτο έτος γνώρισα εναλλακτικές μορφές ασκήσεις, όπως είναι το pilates, και εκεί έμενα δε μου άρεσε κάτι άλλο. Διακρίθηκα στην κολύμβηση, αλλά επειδή είμαι σταθερός χαρακτήρας, αποφάσισα να αφοσιωθώ στο pilates, με το οποίο ασχολούμαι σχεδόν δέκα χρόνια. Το εξέλιξα με το σωστό τρόπο, παρακολούθησα πολλά μαθήματα, επειδή έχω υποχρέωση στους ανθρώπους που διδάσκω, έκανα ένα μεταπτυχιακό με συγκριτική μελέτη “Άσκηση μέσα και έξω απ΄το νερό, για μυοσκελετικά προβλήματα”, καθώς το pilates προσελκύει ανθρώπους με σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα. Οπότε ένιωθα την ανάγκη να έχω πιο εξειδικευμένες γνώσεις πάνω σε αυτό, διότι καθημερινά έχω πολλές τέτοιες περιπτώσεις, γι΄αυτό και κοιτάω ακόμα και μέχρι σήμερα να το εξελίσσω όπως και όπου μπορώ, διότι η εξέλιξη δε σταματάει ποτέ. Τώρα έχω κάνει τα χαρτιά μου για διδακτορικό στην ιατρική, λογικά θα ξεκινήσω τον Σεπτέμβριο. Αυτά όσον αφορά τις σπουδές μου, το πώς ξεκίνησα και ποια είναι τα μελλοντικά μου σχέδια όσον αφορά τις σπουδές μου.

Υπήρξαν δυσκολίες στα πρώτα σου βήματα;

Πάντα υπάρχουν δυσκολίες, κάθε μέρα υπάρχουν δυσκολίες. Αυτό είναι ζωή. Αλλά το θέμα είναι να βρίσκεις λύσεις στα προβλήματα.

                                mandi-persak-4

Ποια είναι τα συναισθήματα σου, όταν διδάσκεις;

Αυτό έχω σπουδάσει, αυτό είναι η δουλειά μου, αυτό είναι η ζωή μου όλη. Ακόμα και στην τηλεόραση, περιοδικά, event, τα γυμναστήρια μου κτλ. Πάντα διδάσκω, τώρα όλα τα άλλα έρχονται και κουμπώνουν, όλα όσα κάνω έχουν να κάνουν με τη διδασκαλία, αυτό αγαπώ και δε θέλω να κάνω κάτι άλλο. Είναι λατρεία όλο αυτό, είναι πολύ ωραίο συναίσθημα. Δεν κάνω εκπτώσεις στη δουλειά μου γι΄αυτό το λόγο, διότι θέλω όλα να γίνονται με συνέπεια, σοβαρότητα και πάνω απ΄όλα να είναι γύρω απ΄την ουσιαστική διδασκαλία, γύρω απ΄τη δουλειά μου, μόνο έτσι συνεργάζομαι και κάνω πράγματα. Δε θέλω να κάνω κάτι άλλο στη ζωή μου παρά μόνο αυτό.

Τυγχάνεις μεγάλης αναγνωρισιμότητας και σεβασμού από τους μαθητές σου, αλλά και από τα ΜΜΕ. Εσύ πως το βιώνεις αυτό;

Καταρχήν σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. Είναι πολύ ωραίο ένας άνθρωπος σαν και εσένα να το αναγνωρίζει όλο αυτό. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να σε αναγνωρίζουν γι΄αυτό που κάνεις. Όμως δεν το βλέπω έτσι, δε με αγγίζει αυτό από μόνο του. Εγώ θέλω να κάνω τη δουλειά μου σωστά και όμορφα, θέλω να βοηθάω τον κόσμο με τις γνώσεις μου και τις σπουδές μου. Από εκεί και πέρα όλα τα άλλα έρχονται και δε θέλω να επαναπαύομαι, θέλω να προχωράω, να εξελίσσομαι. Χαίρομαι όταν βοηθάω π.χ. ένα παιδάκι που έχει βγει από το χειρουργείο και προχωράει καλά, αλλά κάθε μέρα θέλω να έχω τέτοιες μικρές επιτυχίες που να χτίζουν ένα γερό πύργο που θα αντέξει στο χρόνο.

mandi-persakijpg mandi-persak-1

Επίσης, μετράς και πολλές διακρίσεις που έχουν γίνει με μεγάλο κόπο. Πώς ένιωσες, όταν πήρες την πρώτη σου διάκρισή;

Η αλήθεια είναι ότι από παιδί στον πρωταθλητισμό, είχα κάποιες διακρίσεις. Είναι πάρα πολύ σημαντικές οι διακρίσεις (μικρές, μεγάλες), αλλά δε λένε τίποτα, αν δεν εμβαθύνεις στις γνώσεις σου. Αυτό γίνεται με καθημερινή μελέτη-εξέλιξη και δε σταματά ποτέ, από εκεί και πέρα όλα έρχονται. Επίσης, σημαντικό είναι να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που να σε πιστεύουν, να σου στέκονται και σε αυτό είμαι τυχερή, διότι έχω εξαιρετικούς συνεργάτες. Προσπαθώ να έχω συνεργάτες και ανθρώπους δίπλα μου, να είναι καλύτεροι από εμένα, να έχουν στοιχεία που δεν έχω εγώ και όλοι μαζί να προχωράμε για το μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα…

Όλα αυτά απαιτούν πάρα πολύ χρόνο. Στερήθηκες πράγματα στη ζωή σου, για να καταφέρεις  όλα αυτά τα σπουδαία πράγματα;

Ήταν μια συνειδητή επιλογή που ήθελα όλη μέρα να είμαι σε ένα γυμναστήριο. Δεν έχω πάει ούτε ένα απόγευμα για καφέ, είναι μια πολύ ευχάριστη, καθημερινή συνήθεια. Οι γονείς μου μπορεί να με στήριξαν και να με “έσπρωχναν” εδώ, αλλά από μόνη μου ήθελα και θέλω να βρίσκομαι εδώ σε ένα γυμναστήριο…

Η οικογένεια πότε και πως ήρθε στη ζωή σου;

Οικογένεια ήθελα να κάνω από πολύ μικρή. Επειδή έμαθα να εξελίσσομαι μέσα σε μία οικογένεια, η βάση μου ήταν η οικογένεια. Δεν μπορούσα να φανταστώ να μην έχω στη ζωή μου τη δική μου οικογένεια, δεν ήρθε τυχαία, ούτε η οικογένεια, ούτε το παιδί μου.

Συνδυάζεται εύκολα η καριέρα με την οικογένεια;

Βεβαίως και συνδυάζεται. Όλοι όσοι έχουν πετύχει πράγματα στη ζωή τους, έχουν ανθρώπους που τους νιώθουν ή είναι η οικογένειά τους.

                            mandi-persak-6

Οι γονείς σου σε βοηθάνε μέχρι σήμερα;

Πάρα πολύ με βοηθάνε και αν δεν τους είχα δίπλα μου, θεωρώ πως δεν θα είχα καταφέρει τίποτα. Είμαι πολύ χαρούμενη που έχω τους γονείς μου δίπλα μου, το σύζυγό μου, το παιδί μου και παίρνω δύναμη, ενέργεια,  για να συνεχίσω τον αγώνα μου και στέκομαι δίπλα τους και εγώ όπου και όπως μπορώ.

Τώρα με την κρίση πάρα πολλοί το έχουν ρίξει στη γυμναστική…

Ναι, είναι μια στροφή και ένα απ΄τα καλά της κρίσης που έχει φέρει τη γυμναστική σε πρώτο πλάνο. Διότι με πολύ λίγα χρήματα μπορεί να έχεις μια ευχάριστη ψυχαγωγία και πολλά οφέλη για την υγεία σου και τον οργανισμό σου. Η άσκηση είναι πολύ σημαντικό πράγμα, ειδικά όταν γίνεται καθημερινά…

Περιέγραψε μου μια απλή καθημερινή σου μέρα…

Ξυπνάω στις οκτώ το πρωί, τρέφομαι σωστά, έρχομαι στο γυμναστήριο, μετά το μεσημέρι έχω event, κάποια φωτογράφιση, εκπομπή κτλ, (ξεκλέβω ένα δίωρο να βλέπω τον γιο μου). Το απόγευμα, μέχρι το βράδυ μαθήματα και το βράδυ γυρνάω στο σπίτι μου κατάκοπη, γύρω στις δέκα και μισή, και τα Σαββατοκύριακα τα αφιερώνω στο παιδί μου και την οικογένεια μου, πάλι με λίγη άσκηση όμως (γέλια).

mandi-persak-5 mandi-persak-3

Τι συμβουλές δίνεις στο γιο σου;

Είναι μικρούλης ακόμα, αλλά του μιλάω και του συμπεριφέρομαι σαν να είναι μεγάλος.

Ποια στοιχεία είναι αυτά που σε χαρακτηρίζουν;

Πειθαρχία, ειλικρίνεια και σεβασμός.

Έχεις ανεκπλήρωτα όνειρα και στόχους για το μέλλον;

Ναι το ένα είναι αυτό που σου είπα προηγουμένως, η ιατρική. Το δεύτερο είναι ένα ακόμα γυμναστήριο στην Καλλιθέα και μια εκπομπή γυμναστικής που θα γίνει, όταν και όπως τη θέλω εγώ. Δε θέλω με τίποτα να αλλοιώνω το χαρακτήρα μου και τη δουλειά μου.

Βλέπουμε κατά καιρούς η μόδα έχει διάφορα πρότυπα (ακόμα και σε σώματα). Αυτή τη στιγμή που μιλάμε, υπάρχει ένα πρότυπο σώματος 60s και είναι πολλοί εθισμένοι με αυτή την τάση, θέλουν να το αποκτήσουν και ας μην έχουν την υποδομή γι΄αυτό. Ποια είναι η γνώμη σου γι΄αυτό;

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε αλλού τις λιποαποθήκες μας και είναι εντελώς λάθος όλο αυτό. Δεν είμαι υπέρ των υπερβολών και θέλω να βλέπω υγιή και αληθινά σώματα…

                                             mandi-persak-2

Θα ήθελα να κλείσουμε με κάποια tips γυμναστικής και διατροφής…

Ναι βέβαια! Αν και δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά θα πω αυτά που κάνω εγώ! τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι με 10-15 λεπτά καθημερινής άσκησης είναι καλύτερο και από 2-3 φορές την εβδομάδα 2 ώρες προπόνηση. Παρόλαυτα όμως, είτε κάνεις το ένα είτε κάνεις το άλλο, δε σημαίνει ότι δεν κάνεις δουλειά, απλά θέλει σταθερότητα, ακόμα και 1 φορά την εβδομάδα.

Ξεκινάμε το πρωί με ένα πολύ καλό πρωινό. Εγώ προτιμώ δημητριακά ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένα με πρωτεΐνη, για να έχω ενέργεια όλη την ημέρα, πάντα έχω στην τσάντα μου μια μπάρα δημητριακών, για να παίρνω την ενέργεια που χρειάζομαι, καλή ενυδάτωση, φρούτα, χυμούς, μικρά γεύματα μέσα στη μέρα. Το βράδυ αποφεύγω τους υδατάνθρακες. Τώρα όσον αφορά για την άσκηση, αυτό που θέλω να πω είναι ότι πρέπει να βάλει την άσκηση στη ζωή του, με τον οποιοδήποτε τρόπο και θα δει πολλές λύσεις σε προβλήματα που αντιμετωπίζει…

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για ακόμα μια φορά, για την επίσκεψη σου εδώ και εύχομαι σε εσένα και στο Primadonnavera. gr πολλές επιτυχίες…

Φωτογραφίες: https://facebook.com/gentimalophotography

4 τρόποι για να σωθείς, όταν κάνεις τις online αγορές σου

Μερικές φορές το online shopping δεν είναι τόσο αθώο και εύκολο. Είναι ένας κόσμος από βαριές φορολογίες ταχυδρομικών τελών, λάθος νούμερα και σύνολα ρούχων που εμφανίζονται μετά την ημερομηνία που τα χρειάζεσαι.

Ωστόσο, υπάρχουν σαφή πλεονεκτήματα του να κάνεις τις αγορές σου από τον καναπέ σου. Είναι, επίσης, πολύ πιθανό να βρείτε μία πολύ καλή έκπτωση, αν γνωρίζετε που να ψάξετε.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που συγκεντρώσαμε από το fashionjournal, σας παραθέτουμε μία λίστα με 4 πράγματα που πρέπει να εξετάσεις πριν ολοκληρώσεις τις online αγορές σου.

Εγγραφείτε για ανταμοιβές

Ποιος δεν αγαπά τις ανταμοιβές; Το διαδίκτυο απλά περιμένει να σου δώσει ένα βραβείο χωρίς να χρειάζεται να κάνεις σχεδόν τίποτα.

-Να εγγραφείς στη λίστα αλληλογραφίας; Παίρνεις 15% έκπτωση.
-Να συστήσεις ένα φίλο σου; Παίρνεις ακόμα μεγαλύτερη έκπτωση.
-Να συμπληρώσεις μία έρευνα ή ένα ερωτηματολόγιο; Παίρνεις ένα iPhone, σχεδόν!

Αν αγοράζεις κάτι από ένα site για πρώτη φορά, αξίζει τον κόπο να ελέγξεις αν προσφέρει έκπτωση σε ένα νέο πελάτη. Κι αν είσαι άτομο που δεν το νοιάζει να έχει γεμάτο το φάκελο με τα εισερχόμενα emails, το να εγγραφείς στις λίστες αλληλογραφίας είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος να κερδίσεις μία έκπτωση!

Συμπεριφέρσου έξυπνα με τους εκπτωτικούς κωδικούς

Αν, κατά τύχη, ένα site από το οποίο θέλεις να αγοράσεις έχει πολλαπλούς κωδικούς σε λειτουργία, δίνει τα πάντα για να είναι συνετός σχετικά με τον τρόπο που τους χρησιμοποιείς. Σοβαρά! Παίξε με αυτούς σωστά και θα εξοικονομήσεις περισσότερα χρήματα.  Αν έχεις έναν κωδικό που σου δίνει κάποια έκπτωση «επί τοις εκατό» (%) ή έναν κωδικό που σου δίνει έκπτωση μερικών χρημάτων, το site αυτό θα πλήρωνε για να χρησιμοποιήσεις πρώτα τον κωδικό με την έκπτωση «επί τοις εκατό». Για παράδειγμα, δίνεις πρώτα το κουπόνι με την έκπτωτη 30% πριν δώσεις το κουπόνι με την έκπτωση των 15€. Hello, κερδίζεις 2€!

Αγοράσε χονδρικώς

Πολλές φορές υποτιμάμε τη ζημιά των ταχυδρομικών τελών. Αυτά μπορεί να αυξηθούν γρήγορα, αν αγοράζεις από διαφορετικές τοποθεσίες, ειδικά από διεθνείς. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να αγοράζεις από ένα κατάστημα. Αν έχετε πολλές γιορτές γενεθλίων που πλησιάζουν, αγοράστε τα δώρα σας μία και καλή. Αν αγοράσετε πολλά πράγματα από ένα κατάστημα, η διαφορά στα ταχυδρομικά τέλη δεν είναι πιθανό να αυξηθεί, αν προσθέσετε κάτι ακόμα στο καλάθι σας. Αν μη τι άλλο, έχεις περισσότερες πιθανότητες να κερδίσεις δωρεάν μεταφορικά, δίνοντας σου έτσι τη δικαιολογία να αγοράσεις και κάτι ακόμα.

Δώσε έμφαση στις λεπτομέρειες

Οι επιστροφές προϊόντων είναι ακριβές. Κάθεσαι στον καναπέ, η τηλεόραση παίζει, ενώ εσύ αναζητάς κάτι στο διαδίκτυο σιωπηλά. Μπορείς πραγματικά να μπεις στον κόπο να βρεις μια μεζούρα για να ελέγξεις τη διαφορά ανάμεσα στο μέγεθος ενός επαρχιακού δρόμου με έναν κανονικό; Προφανώς και όχι! Επιστροφές και αλλαγές θα είναι πάντα οι ανεπιθύμητοι δολοφόνοι του χρόνου κι εσύ θα είσαι πάντα ο αστυνομικός των ταχυδρομικών τελών. Δύο λεπτά για να ελέγξεις το διάγραμμα του μεγέθους μπορεί να σε σώσει μακροπρόθεσμα από την ταλαιπωρία.