smoothies-cover

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Είναι γευστικά, δροσερά, άκρως καλοκαιρινά και βοηθούν τον οργανισμό στην καύση του λίπους. Αυτά είναι τα τρία smoothies που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Smoothie μπανάνα

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα
  • 1/2 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 2 κ.σ. ανάλατο φυστικοβούτυρο
  • 1/4 ώριμη μπανάνα
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 5-6 παγάκια

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Το smoothie μπανάνας είναι έτοιμο και μπορείτε να το απολαύσετε! Να το επαναλαμβάνετε συχνά.

Smoothie ακτινίδιο

Συστατικά:

  • 2 παγωμένες μπανάνες
  • 1 φρέσκο ακτινίδιο
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 2 χούφτες σπανάκι

Οδηγίες:

Ανακατεύουμε σ’ ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές. Μόλις ολοκληρώσουμε τη διαδικασία, το smoothie ακτινίδιο είναι έτοιμο!

Smoothie φράουλα

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες
  • 2 κ.σ. έλαιο λιναρόσπορου

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε τις φράουλες με το γάλα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Έπειτα, προσθέτουμε το έλαιο λιναρόσπορου και το smoothie φράουλας είναι έτοιμο! Να το επαναλαμβάνετε συχνά!